konkurs przysiady

taki konkurs już był. Proponuje przysiady na ilosc powtórzen z własnym ciężarem ciała, ATG oczywiscie ;-D

[...] dziennie). Niestety nie miałem nawet jak sobie porządnie popływać, ponieważ musiałem zajmować się młodym. Dziś rano waga wskazała 101,5kg. - Tak więc zaczynamy od nowa :) (konkurs trwa do czerwca?? - dam radę...) Niedziela - Dzień 1 :D Trening - Poszedłem dziś na nową siłownie. Moja stara siłownia niestety ma jakąś awarie i nie działa... Nowe [...]

[...] tu się nie wykażecie,stąd te żarciki. Ale szykuję dla Was coś na początek sierpnia -ćwiczenie które wykonuje każdy szanujący się trójboista,ciężarowiec,no może niektórzy strongmeni czasem to robią,bo tu już z wagą 140 kg trochę jest kłopot. Liczę tam na Wasz udział-bo będzie to konkurs typowo pod siłaczy uwielbiających przysiady.

Czyli co robimy konkurs na przysiady czy macie inne pomysły ?? Tylko proszę o poważne propozycje. ja bym był za przysiadmy na czas ;-) 100% cc w 3 minuty np :-)

jet dużo rzeczy z ktorych mozna konkurs zrobić.. z supli na dłuższy czas to to co juz pisalismy dla "wybranych" osób zestawik, ale to już UNS pisali że ryzyko jest .. Z siłowych itp.. ciepło się robi ( biegi, ilość przebytych km w jakimś okresie czasu na piechote z siłowych nie wiem, wyciskanie sztangi zza głowy na ilość powt, trzymanie [...]

[...] na siłowni! Więc ciężko będzie udowodnić ile ważę. W domu też nie mam... Nie wspominając o tym że na siłce musiałabym prosić jakąś nieznajomą osobę o nagranie. (to jeszcze da się zrobić). Ale wiadomo że jak ktoś obcy będzie nagrywał to może coś źle wykadrować i będzie słabo wiadać, etc WIęc to konkurs dla wybranych. CHoć idea bardzo dobra! :)

Ocb z tymi typami w długich spodenkach..? jakaś nowa konkurencja jakieś fitnes plażowe czy co,może konkurs na sobowtóra kristiano ronaldo?a ja głupi przysiady dziś robiłem..

Fajny konkurs. Typowałbym inaczej zgodnie z zasadą więcej=lepiej. Niemniej poziom wysoki i można było nacieszyć oko. Gratuluję zwyciężczyniom. :-) P.S. Beata zamiast wylewać tu swoje żale zacznij robić przysiady ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-13 22:09:50

[...] jest ok, a później niestety biodra idą coraz bardziej w górę. Problem z wtym, że przejście jest bardzo płynne i ciężko ocenic od którego powtórzenia jest już źle ;-) Ale se konkurs wymyśliłam }:-( Poniżej porównanie pozycji na początku i w drugiej części piosenki oraz prawidłowy przykład planka - musi byc prosta linia między kostą, biodrem i [...]

[...] zarejestrowała wszystkie możliwe/ sceny, ukazujące bohaterów w ich domach teraz nadszedł czas udać się tam, gdzie odpoczątku/wszyscy zmierzali pół świata dalej na konkurs Mr.Olympia i Mr.Universe w/Pretori w Południowej Afryce nie będzie tu już manipulacji wyników, ani aranżowanych sytuacji ekipa filmowa będzie teraz tylko obserwatorem [...]

Oj, nie z mojej winy, ale słabo zaczynam ten konkurs @-| Cały tydzień siedzę sama i nie mam z kim dziecka zostawić. Wczoraj próbowałam skombinować opiekę, co niestety wyszło połowicznie. Byłam ograniczona czasowo i nie dałam rady zrobić całego treningu. Czas się skończył i musiałam zejść z bieżni po 10 minutach :-( W ramach rozciągania zdążyłam [...]

konkurs ma dla mnie piekielnie dobre walory poznawcze, bo idealnie obnaża słabe ogniwa, które są jeszcze słabsze niż myślałam. i to będzie chyba największa korzyść jaką z niego wyniosę. Ciesze się :-D Furia a Twoja waga? Tak jak ostatnio? Przysiady ok, szczególnie te na początku, bo pod koniec to widać już kombinacje ;-) Ale ja to rozumiem, bo [...]

[...] Doszedłem do wniosku że niema się co szarpać bo Viki i Drazekm są lata świetlne przede mną, z Nadine tez przypuszczalnie nie mam szans reszta forumowiczów sie wypięła na konkursy i właściwie nie mam z kim rywalizować. Jakoś straciłem motywację :-(. Nie mówię ze nie bede próbował sie poprawić dla własnej satysfakcji, ale jest to ostatni [...]

Konkurs zakonczony :) (szkoda ze samemu se soga dac nie moge) Przegladajac forum natrafilem na ACT ze sztangielkami. Ulozony jest przez Michaila wiec sogacz idzie do niego. A oto on: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie [...]

[...] pompa Wykroki chodzone 15(na noge)x12kg 15x16kg Żuraw 12x 10x 9x SUPERSERIA Wyprosty nóg na maszynie + Uginania nóg na maszynie 5 takich serii stałym ciężarem w przedziale 12-15 powtórzeń Konkurs zbliża się do końca. Najbliższe dni poświęce na nagranie ostatecznych prób konkursowych i zrobienie zdjęć w odpowiednich pozach. Pozdrawiam :)

Planujesz przysiady na konkurs? A jak u Ciebie z wyciskaniem? Trzeba by chyba sprawdzić :->

[...] Zawodnik brał tez udział w wyciskaniu leżąc klasycznym, gdzie uplasował się na czwartym miejscu. Zaraz za nim nasz Mateusz Gąsiorowski , który podobnie jak Bartek zaczynał konkurs od bezbłędnie zaliczonego przysiadu na 200kg. Dorzucenie kolejnych 10kg i w następnej próbie znów 10kg, nie stanowiło dla niego większego problemu, więc Mateusz [...]

[...] ciężarami pilnując techniki wykonywania ćwiczeń, jeśli poczujesz jak dany mięsień pracuje przez cały zakres swojego ruchu a technikę będziesz miał już opanowaną - dopiero wtedy troszkę zwiększ obciążenie i dalej pracuje nad techniką i zakresem ruchu. W ten sposób robi się progresję ciężaru a nie jako konkurs wyciskania :-D Powodzenia